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银川骨科专家:老人别随便按脖子


生活中,很多老年人感到颈椎不舒服时,一般会让家人帮忙“捶捶背,揉揉肩”,有时还会去做做按摩、推拿。事实上,作为人体的重要部位,脖子是不能随便按的,尤其是一些有“三高”的老年人,更要慎重,最好请专业人士操作。


按脖子动作不当,可能诱发中风


65岁的张大爷是位退休教师,因多年伏案工作常感颈肩部不适。过年时,儿子给他买了台按摩椅。上周,他躺在按摩椅上按摩脖子时,突然口齿不清、手脚失去活动能力,被紧急送到医院,竟是中风发作,诱因是按摩不当引起了颈动脉斑块脱落。 


颈部是人体的重要部位,有很多通向脑部的神经和血管,其中有一条非常重要的血管叫颈内动脉,脑组织所需的大部分血液由其供应。“很多老年人,由于高血压、高血脂等血管病变,颈部的这条血管存在动脉粥样硬化或钙化。如果颈内动脉存在动脉粥样硬化或钙化,而颈部按摩时手法不当时,强烈的振动有可能引起硬化斑块脱落,随血液进入颅内,有堵塞颅内血管、引发脑梗塞的危险。”银川市第三人民医院骨科医生马志伟提醒。 


一些中老年人常常伴有“三高”,这也是冠心病的重要危险因素,按摩时力度掌握不当也有可能引发心脏病。“如果血压特别高,按摩时引起的剧烈疼痛可使血压急剧升高而导致脑出血。”


颈椎病急性期更不宜按


马志伟还指出,中老年“三高”者常伴有骨质疏松、骨质变脆等特点,如果颈椎按摩力度太大,也容易发生意外。不恰当和过于粗暴的按摩手法有可能造成颈部脊髓、神经或血管损伤,有可能造成瘫痪等严重后果。 


尤其是在颈椎病急性发作期进行颈部按摩或推拿、牵引,会使神经根部炎症、水肿加重、疼痛加剧、病情恶化。


在此提醒老年人,如果感觉颈椎不适,千万不要自作主张先行按摩,应及早到正规医院进行诊断。有经验的医生会根据患者的情况避开各种风险。通常医生会建议老年人先做个颈部血管B超,先看看颈部动脉有没有斑块,有没有颈动脉狭窄等问题。适于推拿、按摩治疗的,也应在专业医疗机构进行,并且要注意控制按摩时间和次数。


护颈椎,少做扭头动作


中老年人颈部肌肉力量相对薄弱,常伴随颈部肌肉的慢性劳损,颈部肌肉力量的不平衡不利于维持颈椎的稳定性。马志伟建议,中老年人应适当锻炼颈部肌肉的力量,具体方法有:


1.尽量收缩双侧肩膀,坚持10秒左右,重复6~10次;双手十指交叉扶住前额,给予一定的阻力,抗阻力下向前屈曲颈部,坚持10秒左右,重复3~5次; 


2.双手十指交叉抱头,给予一定的阻力,抗阻力下使头部向后仰伸,坚持10秒左右,重复3~5次。


◆特别提醒


中老年人在进行锻炼时,不要过度活动颈部,平时也不要猛回头或做幅度过大的扭头、甩头动作。否则会导致颈动脉内的血液产生涡流,有可能冲击动脉壁上的硬化斑块,使其破溃、脱落,造成极为严重的动脉血栓和脑血管栓塞。 


预防颈椎病,生活中,老年人还要注意颈肩部保暖,不要受凉,夏天要避免空调的冷气直接吹到颈肩部。

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【责任编辑】:纳凤
【稿件来源】:银川晚报
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