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立秋养生要注意防湿健脾


立秋是24节气中的第13个节气,每到立秋节气,气温开始下降、天气逐渐凉爽,在此气候条件下,人们应该如何养生?


立秋易发“暑湿”类疾病。立秋意味着天气开始进入秋季,夏日暑气尚未全消,湿气仍旧偏盛,此时人们的身体常常处于暑湿郁遏肌表的状态,多发与暑湿相关性较大的关节炎、胃病、腹泻、皮肤病、气管炎、泌尿系感染等疾病。所以立秋时节,老年人户外运动时尤其应该注意避免“秋老虎”为害,饮食上增加健脾利湿之品。


立秋“贴秋膘”应忌过燥过腻食物。立秋是由热转凉的交接节气,也是人体之气由阳盛逐渐转变为阴盛的开端。立秋是人体最适宜“贴秋膘”进补的时候,但是不能“乱补”。


专家指出,秋季容易感受燥之邪,所以养生应忌过燥的食物,少吃辣椒、葱、姜、蒜及煎炸类的燥烈食物,多吃胡萝卜、豆浆、柑橘、甘蔗、萝卜、银耳等润肺清肺的食物。同时每至立秋,受“贴秋膘”等习俗的影响,人们往往放纵食欲、大吃大喝,这样容易导致脾胃受伤,加重“湿气类”疾病。 

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【责任编辑】:纳凤
【稿件来源】:宁夏日报
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