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立秋后多注意 少吃西瓜多吃酸


明代刘侗、于奕正的《帝京景物略》中记载:“立秋日相戒不饮生水,日呷秋头水,生暑痱子。”流传到今天就是北方地区的立秋民俗禁忌,立秋日,小孩子一天不许喝凉水,说是喝了凉水要生秋痱子,而且尽量别再吃寒湿的东西,免得伤了脾。脾湿则生痰湿,从而引起咳嗽。


立秋后人体的阳气要开始往回收了,饮食也要随之调整。立秋后大量吃西瓜很伤脾。此外还应该减少凉菜,增加热菜,少吃一些寒凉食物。


传统中医认为,因秋天由肺主宰,从饮食上讲应多食酸,少食辛,吃应季的酸味水果,如桃子、葡萄,可护肝养血。这是因为辛味发散泻肺,酸味收敛肺气,秋天肺气宜收不宜散,所以“立秋”后要少吃葱、姜等辛味食物,多吃酸味果蔬,如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等,还要禁寒凉。因秋天多风燥,饮食要多喝粥。

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【责任编辑】:纳凤
【稿件来源】:宁夏日报
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