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维C泡腾片有副作用吗 维C泡腾片的副作用是什么


  维C维生素C,很多人会用维C泡腾片充水喝来补充维生素C,那么维C泡腾片有副作用吗?维C泡腾片的副作用是什么?

  维C泡腾片有副作用吗?

  我们都知道,维生素C对人体健康有很多好处,但是凡事物极必反,维生素C服用过量不仅不会发挥它的正面作用,还会对身体造成严重的影响,长期大剂量服用VC可降低妇女的生育力,且影响胚胎的发育。跟大多数维生素相比,维生素C的毒性很低,很少引起明显的毒性反应。维生素C过量的副作用主要有这几方面:

  1.维生素C过量最值得关注的副作用是促进肾草酸结石的形成,因为草酸盐是维生素C的代谢产物,而且通过肾排泄,研究表明,大量摄入维生素C的人发生草酸尿和肾结石的危险增加;

  2.一次口服几克维生素C可能会发生腹泻和腹胀;

  3.当摄入量大于250毫克时,粪便潜血检查可出现阳性结果;

  4.摄入大剂量维生素C还会促使有铁负荷过度者发生铁过度吸收;

  5.服用量在1克以上时会发生一过性的高尿酸尿症;

  6.长期大剂量摄入还可能造成对大剂量维生素C产生依赖性。

  然而,也有研究显示,很多人长期每天吃1克或更多的维生素C,却没有出现中毒症状。因此短期摄入大剂量维生素C被认为是相对无害,但持续大剂量的危险性还不完全清楚。

  当然,大剂量吃维生素C时一部分不会被吸收而排出去。实验显示,每天摄入30-60毫克时,吸收率可达100%,摄入量为90毫克时,吸收率为80%左右,摄入量为1.5克、3克、和12克时,吸收率分别降到49%、36%和16%。

  另外,维C泡腾片一般含有香精、香料、色素等多种食品添加剂,尽管按国家规定限量使用对人体没有明显害处,但长期摄入是否会对健康产生不利影响,也是值得考虑的问题。

  而且,有些维C泡腾片添加比较多的糖,长期吃对健康不利;也有相关研究显示酸性的维C泡腾片对牙齿不利。VC泡腾片其实大多属于保健果饮类,真正说到保健功能,绝对是少之又少。你想,VC在水中的溶解量并不大,一个片剂的含量几乎很少,而且要做到短时间内溶解,必须增加其他化学成分(一般是水溶性果酸)才能产生“泡腾”的效果

  简单的理解,如果你是想补充VC,最简单的方式就口服VC片,根据身体需求量适当服用,效果是最好的

  如果是想喝果饮,我觉得雀巢的也还不错,不必去考虑包含太多成分)

  如果你选力度伸的话,最好再看看下面的:

  力度伸维c剂量比较大,不适合长期服用,人体每日摄入过多会出现毒性反应

  并且要有一定适应症才有必要用

  1. 增强机体抵抗力,用于预防和治疗各种急,慢性传染性疾病或其他疾病。

  2. 用于病后恢复期,创伤愈合期及过敏性疾病的辅助治疗。

  3. 用于预防和治疗坏血病。

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【责任编辑】:纳凤
【稿件来源】:39美容频道
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