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预防静脉血栓拒当“久坐族”


“坐飞机10小时后突然晕倒、打一晚上麻将突发病送医院”,类似这样的新闻,你是不是经常听到。这背后到底发生了什么?

10月13日是“世界血栓日”。血管外科专家解释了“背后的秘密”:住院、手术和久坐不动都会让静脉血栓的发生率提高,但知道腿部和肺部血栓致命后果的人并不多。

这个隐秘杀手就在我们身边

血栓性疾病包括动脉血栓和静脉血栓病变。说到动脉血栓,你可能了解得更多,比如常见的脑梗、心梗。其实,静脉血栓是全球第三大最常见的心血管疾病,是住院死亡的最常见原因。宁夏人民医院血管外科主任欧明辉提醒,静脉血栓隐秘性强,不易诊断,发病和死亡率高,被比喻为“游走在血管中的幽灵”。

“静脉血栓全身都可能发生,但下肢静脉血栓最常见。此外,双侧颈静脉、内脏静脉都是血栓的易发部位。”欧主任介绍。

血管里的“深水炸弹”

人体静脉有深浅之分,深部静脉承担了90%以上的静脉血液回流,一旦深部静脉血栓形成,最直接的后果就是血液回流发生严重障碍,肢体肿胀疼痛,严重者导致肢体坏死而需要截肢。欧主任表示,许多人对深静脉血栓栓塞认识不足,防范意识不够。

深层静脉血栓有一个大致的游走路线:进入心脏后从动脉流出,然后流经肺和大脑;进入肺部后会导致肺栓塞,进入大脑会造成突发性脑梗。发病6小时内未能采取溶栓等有效治疗手段,病情就会相当凶险。

哪些人群易发此病

静脉血栓另一个危险之处在于覆盖人群广。除了遗传因素外,手术患者、创伤病人、肿瘤患者、高龄人群、肥胖者、吸烟者等都容易被它“缠上”。

需要特别提醒的是,长时间不动也是静脉血栓发生的重要危险因素。已有研究表明,对大多数人来说,每静坐1小时,患深静脉血栓形成的风险会增加10%。

预防吃清淡、动起来

对于大多数人来说,静脉血栓是可以被预防的。“要多吃新鲜蔬菜水果,减少肉类和脂肪的摄入。”说到如何预防,欧主任建议,平时还要多喝水,也可以促进血液循环,预防血栓形成。

更重要的是,日常要坚持运动。如果长时间弯着膝关节不运动,比如驾车、坐飞机进行长途旅行或坐在办公桌前,最好花一点时间站起来,伸展腿部,在附近走动一下。如果不方便站起来走动,也可以坐在椅子上进行勾脚运动,将脚后跟放在地面上,不断地抬起、放下脚背,进行勾脚。这对健康的血液循环是非常重要的。

筛查每年做血管超声

血栓也像心梗、脑梗一样可以筛查,有高危因素的人都应该主动地去做深静脉血栓的检查,如血管超声能发现80%~90%的静脉血栓。特别是家里有静脉血栓病史的,更有必要筛查,建议每年做一次。

“尽早就医是治疗静脉血栓栓塞、防止猝死、减少血栓后遗症的关键,综合运用药物抗凝治疗、微创溶栓等多种治疗手段,可以显著降低血栓栓塞疾病的致死率、提高疗效。”欧主任提醒。

出现这些症状需警惕

家指出,有80%的深静脉栓塞

患者是不会出现明显症状的,但是,如果你的一条腿上出现以下信号,就要当心血栓来袭了:

1.疼痛或压痛,经常是从小腿开始。2.肿胀,包括踝关节和足部肿胀。3.发红或明显的变色。4.发热。

5.当血栓转移到肺部时,会产生肺栓塞的病症,如不明原因的气促、深呼吸时胸痛加重、心跳加快、头晕或失去知觉。

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【责任编辑】:纳凤
【稿件来源】:银川晚报
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