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人到中年 男性面临这些健康坎


有人说,中年是人生最辉煌的时刻,如今却被贴上了“油腻”的标签。与此同时,中年男性的身体也在不知不觉中走下坡路,面临3大健康危机。

1、高血脂

不少男人在40岁以后突然发现,吃了多年的高脂肪食品开始带来麻烦,血脂指标开始报警。

“因为忽视血脂异常出现心脑血管疾病的病例并不少见。”采访中,宁医大总院心脑血管病医院心内科副主任医师刘志军表示,除了遗传因素外,中年人工作压力过大、不健康的生活方式(少动多坐、长期熬夜、过量食用高脂肪食物、吸烟等),这些都会加重高脂血症的发展。

高血脂是引发动脉粥样硬化的主要危险因素,是导致冠心病、心肌梗死、脑卒中的重要原因。研究结果显示,如果中年男性有血脂异常,患心脏病的几率会比血脂异常的女性患者高3倍。

●●防治

合理饮食,主要是注意低脂饮食,少吃动物肝脏,限制肉类的进食量。

研究发现,运动对机体的脂质代谢具有积极的影响,加速脂质的运转、分解和排泄,能使脂质代谢朝着有利于健康的方向发展。高血脂的人要持之以恒,保持一定强度的运动量。

当饮食调控和适当运动无法解决血脂高的问题时,患者应在医生指导下及时服用降血脂药物。

2、高血压

70%~80%的高血压发生与不健康的生活方式有关,包括吃得太咸、缺乏运动导致的肥胖、长期过量饮酒、吸烟等。

研究还显示,工作、心理压力过大也可引起高血压。轻微的高血压通常没有明显症状,不易察觉。很多人直到出现头晕、头痛等症状到医院就诊时才发现高血压,甚至发生了脑卒中时才知道自己的血压高。刘主任提醒,男人过了40岁后,经常检测血压非常重要。

●●防治

对于高血压患者,除了坚持服药外,日常调节生活方式也很重要,这些措施包括减轻体重、合理膳食(低盐低脂高纤维饮食)、增加体力活动、减轻精神压力、戒烟等。

3、心理疾病

中年是男人事业的顶峰,同时又面临“上孝父母,下教子女”的压力和对衰老的恐惧,因此更易出现心理问题。

●●防治

男性应从“功利”中解放出来,让生活多点休闲成分,多向孩子学点简单和朴实,多向女人学点感性和情趣。

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【责任编辑】:纳凤
【稿件来源】:银川晚报
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