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如何缓解职业倦怠



    职业倦怠是指个体在工作重压下产生的身心疲惫与耗竭的状态。人一旦出现职业倦怠,就会觉得自己的工作毫无意义,对工作丧失热情,情绪烦躁,每天怨天尤人;有的工作态度消极,对服务或接触的对象越发没耐心,工作经常出纰漏;更有甚者天天把跳槽、转行挂在嘴边,当然,付诸行动的也有不少。下面我以医务人员为例。

  作为一名护士,我们每天不仅要完成自己本职的工作,还要处理很多琐碎的事情。我们工作任务繁重,加班是我们的工作常态,特别是迎接各类检查期间,要完善很多科室资料,要背很多迎检的内容,感觉比高考还累。当然,医生的工作也不轻松。常人眼中觉得医生是个高薪舒服的工作,每天写写医嘱,看看检查结果,孰不知他们跟护士一样每天穿梭于病房之间,时刻记挂着自己的患者,还要处理各种突发情况,网上已经报道好几例医生工作期间猝死的事件了。不可置否,医务人员很容易出现职业倦怠。那么作为医务人员,我们该如何缓解职业倦怠呢 ?

  首先,我们得正确认识职业倦怠。现实生活中,不是每个人的工作都是轻松有趣、钱多事少离家近,我们大多数人的工作都是大量重复的,所以出现职业倦怠是再正常不过的事了。只是每个人出现职业倦怠的时间长短不同,因为有的人会自我调节,而有的人只会钻牛角尖,越陷越深。

  那么我们该如何自我调节呢?有的人会听喜欢的音乐,有的人会看好看的书,有的人会追热门的影视剧……也有一部分人会挤出时间做自己一直想做却没有时间和勇气做的事,比如学一门简单的乐器,如吹口琴、弹尤克里里等,我身边就有这样的例子。忙中偷出的闲,我们才愿意更加珍惜和经营,做自己喜欢的事情,我们才会有加倍的幸福感。见想见的人,去想去的地方,要知道生活中有很多有趣的人和事,我们要留心观察,细细体会,工作上的烦恼便不值一提。

  除此之外,我们需正确认识到,我们的工作性质是治病救人。当看到患者恢复健康,重现笑容,我就会有满满的成就感。同时,我们需知道医护这个职业是被大家认可的。网上时不时就会流传医务人员辛劳工作的照片,无一例外都会引来无数网友点赞和评论。大家都是正面评论我们工作,肯定我们的价值,每每看到这些感人的文字,我就觉得我们的辛苦是值得的。

  每个职业都有它的意义和价值,我们得正确看待,这样才不会让职业倦怠趁虚而入。


【责任编辑】:李艳
【稿件来源】:荆楚网
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