资讯 医院 专科 医生
泌尿科 |男科 |妇科 |体检科 |产检科 |妇产科|
耳鼻喉科 | 白癜风科 | 不孕不育科 | 骨科 | 口腔科 | 美容科
新闻热线:(0951)4103162   广告热线:(0951)2044276   宁夏健康网 QQ:2246289722

聚会季 啤酒改红酒


新年初始到春节前后是家人、朋友聚会的“高峰期”,尿酸也容易失控,引发痛风。日本东京慈惠会医科大学名誉教授细谷龙南提出几点建议,帮助控制尿酸,避免痛风发作。


啤酒一天只能喝一瓶。比起滴酒不沾的人,每天吸收30-50克酒精的人痛风发作的风险是其两倍。啤酒是聚会必备品,很难一滴不喝。细谷建议,酒精量控制在一天20克即可,大约是一瓶500毫升啤酒所含的量。另外,要让肝脏休息,不能连着每天都喝,否则尿酸值容易升高。


最好选择红酒。在酒类影响痛风发作率的研究中,啤酒危险度最高,其次是白酒等蒸馏酒,最低的是红酒。所以,不妨用红酒替代啤酒。但要注意摄取酒精量不能超标。


每天称体重。想让尿酸值下降,减轻体重是最重要的一招。除了要规范饮食,每天称体重也能帮助减肥,是体重管理不可或缺的一环。细谷表示,对自己体重应该“心中有数”,这样聚餐吃多了,第二天看到体重见长,就会自觉控制食量。


不要剧烈运动。尽量选择散步、游泳等轻松的有氧运动。做无氧运动后肌肉乳酸堆积,肾脏对尿酸的排泄受抑制,尿酸值自然上升。


多喝咖啡。多喝水可以让尿酸值下降,咖啡也有效果。美国研究称,比起一点咖啡都不喝的人,一天喝6杯以上咖啡的人痛风发作率是其一半。所以在聚餐集中的时候,可以适当喝些咖啡,但注意不要加过多糖和奶油,否则适得其反。(赵可佳)



【责任编辑】:纳凤
【稿件来源】:新消息报
 相 关 文 章  
【是真是假】吃茴香驱寒养阳?
新年远离“假养生”
今冬流感为何“来势汹汹”?
我国将推动合格医师同质化培养
国家卫计委:我国抗病毒药物供应保障充足
医生面对面
感冒高发季中医支招防流感
心梗患者做好四个约定 家属也需警惕
宁夏人民医院专家提醒:寒冬冷风吹,当心招面瘫
肾不好?一个动作帮你改善
银川市医院专家讲关于肾病的那些事儿 你一定要知道
医卫专家:冬季洗澡勿过勤过长
孩子一感冒就给吃抗生素? 看儿科专家怎么说
专题调查
今冬流感为何“来势汹汹”?
我国将推动合格医师同质化培养
全世界每年被吃掉1500亿片阿司匹林
医保控费打响2018年医改“第一枪”
去年72名先心病患儿获救助
对高价医疗耗材不能一限了之
牛奶配方奶粉不会增加婴幼儿糖尿病风险
自我寻诊
本期由银川市妇幼保健院生殖中心主任包俊华为您解答不孕不育
男性性功能障碍饮食调理
银川市妇幼保健院
银川市妇幼保健院生殖中心主任医师包俊华
诱发“乳腺癌”八大危险因素
血脂高!心肌梗死
宁医大总院心脑血管病医院心内科刘志军