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穆斯林如何养生


我们常听人讲要“活到天年”,天年到底是多少岁呢?天年的具体数目是120岁,即为两个甲子。如果一个人连60岁都活不到,那就是“夭”了。

据统计,我们中国人目前的平均寿命是73岁。也就是说,现在一般人都能活到天年的六折、七折以上,也就是七八十岁。但是很多人不爱惜身体或者不懂得正确的养生之道,不但无法尽享天年,甚至连60岁都无法到达,我觉得这非常可惜。

什么才是正确的养生之道呢?

我认为,就是要养成一种健康的生活方式。如果你每天抽很多烟,喝很多酒,脾气很不好,还经常熬夜,吃饭也不规律,这样即使你吃再多补品,锻炼再多也得前功尽弃。只有把养生和生活融为一体,你才能收获真正科学的养生之道。

就拿我们回族穆斯林来说,我们每天要做五功,也就是做五次礼拜--念、礼、斋、课、朝。五功是每个穆斯林每日必做的宗教礼仪,但也是一种极好的养生方法。其实现在有很多保健方式,它跟宗教都有着千丝万缕的联系,像瑜伽就源自佛教,打坐、叩首则是道教的基本修炼方式,等等。

我们信仰宗教的目的是什么?是让我们的心灵得到净化。我们的身体和心灵是一体的,相互影响,大部分的疾病都有心病的成分,我们的心灵得到了净化,百病不生自然也就不是难事了。

比如我们每天礼拜前都要先洗小净,洗小净的时候,要求在鼻翼两侧多清洗,一直清洗到双眉之间的印堂。印堂之后、百会之下这一块,西医称为松果体,松果体会分泌出一种激素--褪黑激素,大家千万别小看这种激素,它控制体内各种内分泌腺的活动,是我们人体内分泌的总司令,可以间接地控制我们全身的机能,影响和干预人类的许多神经活动,如睡眠与觉醒、情绪、智力等。褪黑激素还可以保护细胞防止病变,如果血液中有足够的褪黑激素,就不容易患癌症。

我们在每天洗脸的时候只要加入一个小小的动作,去触摸、摩擦印堂,就可以刺激松果体,增加褪黑激素的分泌,从而增强身体活力,延缓衰老,防止老年痴呆,调整全身神经,缓解大脑疲劳,增强记忆力。

这样,不需要做什么剧烈的运动,也不需要去健身房、瑜伽馆,更不需要吃什么保健品,就达到了强身健体的目的,何乐而不为呢。

【责任编辑】:纳凤
【稿件来源】:穆斯林养生网
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