资讯 医院 专科 医生
泌尿科 |男科 |妇科 |体检科 |产检科 |妇产科|
耳鼻喉科 | 白癜风科 | 不孕不育科 | 骨科 | 口腔科 | 美容科
新闻热线:(0951)4103162   广告热线:(0951)2044276   宁夏健康网 QQ:2246289722

九种食物缓解肠胃不适


胃病或者某些食物可能会导致恶心、呕吐等胃部不适。除了吃药或者等待症状自行消失,调整饮食也有助于缓解这些不适。美国《健康》杂志最新载文,刊出乔治城大学医学院消化内科教授罗比尼·朱特坎博士和密歇根州消化内科专家阿密特·巴恩博士总结出的9种有助缓解肠胃不适的食物,肠胃不好的人可以常吃。

20180205151351096442.jpg

1.香蕉。香蕉富含钾,这种矿物质对于呕吐或腹泻导致脱水的患者尤其重要。香蕉中的碳水化合物可以在进食不多的情况下补充体能,而且其甜度合适,通常不会导致恶心。


2.米饭。与土豆和燕麦一样,米饭等淀粉类食物有助于保护胃黏膜,不会在胃中停留很长时间,所以不会刺激胃酸加重不适感。


3.苹果酱。苹果酱容易消化,有助缓解腹泻,并能提供一定的热量。

烤面包.jpg

4.烤面包。烤面包不会引起胃酸反流,也不会在胃中停留时间过久,所以胃更舒服。不过,胃不舒服的时候,吃烤面包暂时别加黄油,以免加重不适。


5.肉汤。脂肪含量低的肉汤很容易消化,有益补充体液,缓解肠胃不适。高血压患者最好选择低盐肉汤。


6.薄脆饼干。薄脆饼干与米饭是同一类食物,很容易消化和缓解包括晨吐在内的胃部不适。薄脆饼干还可吸收部分胃酸。


7.甘菊茶。不含咖啡因(咖啡因会刺激胃酸分泌)的甘菊茶等草药茶也具有缓解胃部不适的作用。甘菊茶还可减少炎症。专家提醒,胃不舒服最好远离薄荷茶,因为薄荷可导致食管下括约肌放松,更容易出现泛酸。


8.椰汁。椰汁中的天然糖分可提供热量,并含有钾等微量元素和维生素C,这些营养素都有助缓解胃部不适。


9.生姜。生姜是最常见的调味料之一,泡水或泡茶喝可以暖胃,缓解恶心等胃部不适。


最后,需要提醒的是,如果调整饮食后,肠胃不适的症状长时间还不见好转,要及时就医治疗,以免延误病情。

【责任编辑】:纳凤
【稿件来源】:人民网-生命时报
 相 关 文 章  
背着肌无力患者跑一天 爱心护士被授予正能量榜样之星
“远程诊病”团伙诈骗套路起底
市二院荣获学习党的十九大精神知识竞赛二等奖
饮食榜单出炉 公布最佳方案
日常多吃水果 延缓肺部衰退
医生面对面
专家提醒:牙痛时有时无 警惕牙髓发炎
孩子斜视要重视 恢复功能需早治
年货季这样囤货更健康
科学家总结手抖的六个原因
心脏不好 运动也是一味“药”
银川儿科主任:3岁以下幼儿 最好定期进行营养评估
冬天运动大汗淋漓易伤心
专题调查
我国严重精神障碍达581万
我国心血管病患者已达2.9亿
缓解儿科医师紧缺须全社会形成合力
今年底 宁夏人人均预期寿命75岁
2018年 健康宁夏建设如何推进?
早产儿日后更易出现语言障碍
中央财政投资399亿支持中医建设
自我寻诊
本期由银川市妇幼保健院生殖中心主任包俊华为您解答不孕不育
男性性功能障碍饮食调理
银川市妇幼保健院
银川市妇幼保健院生殖中心主任医师包俊华
诱发“乳腺癌”八大危险因素
血脂高!心肌梗死
宁医大总院心脑血管病医院心内科刘志军