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【是真是假】越走腿越细是真的吗?


很多人经常感慨的一句话是:我的腿怎么又粗了?而对于一些从不运动的人来说,小腿更是最有可能出现太多肌肉、也就是最容易“胖”的位置。

其实,你的腿之所以粗,和体重、体态、走路姿势等都有很大关系。如果没有掌握正确的走姿、站姿,为了减肥每天多走路的你,腿反而可能会越来越粗。

腿粗的首要原因——体重

当你的体重越大,下肢肌肉的适应性增生越多,再加上外面包裹的脂肪……所以腿粗的人,很多都是因为体重太大了。

运动环境

对于没有运动习惯,不进行专门训练的人来说,运动环境决定了他身体的运动系统强度,比如每天上班需要坐公交、地铁的人,就比开车或坐车的人运动刺激多。所以,如果日常生活中不得不长时间处于站立、行走的状态,腿一定比较粗。

足底肌群弱

一般来说,扁平足的人通常不善于脚趾抓地稳定,走起路来脚步重,走久了小腿也更容易累,会粗,而足弓正常的人走路的耐久能力就会好得多。改善足底肌群的方法:单脚,赤脚,站在瑜伽垫或平衡垫上做一些摆动、主动移动重心等等,制造出不稳定的状态,强迫脚趾参与稳定。

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【责任编辑】:纳凤
【稿件来源】:银川晚报
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