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怎么保护脚?听听医生怎么说


俗话说“有多大的脚穿多大的鞋”,但事实上,很多人穿着时尚靓丽却不合适自己的鞋,最终导致脚部病变畸形,连走路也变得苦不堪言。5月29日是“全国爱足日”,银川市第一人民医院联合联盟医院共同发起以“关爱健康,始于足下”为主题的公益活动,向市民宣传足踝疾病预防知识,并进行义诊。


“人一天平均要走8000步,一生的走动量可绕地球4周,足部承重步行时是体重的1.5倍、跑步时是体重的3至4倍。但是,脚也是人体最容易受伤的部位之一,足踝伤病大约占运动系统疾病20%以上。但是,足部健康问题经常被人们忽视。”银川市第一人民医院足踝外科主任医师梁志军表示,脚拇指外翻在人群中发病率约为2%至4%,常见于女性,男女比例约为1:15。而中老年女性每3至5个人中就有一个有不同程度的脚拇指外翻。


“我们经常遇到脚拇指外翻严重到无法正常走路的患者,只能通过矫正手术来恢复健康。”梁志军建议,爱美女性要避免“削足适履”,避免长时间穿尖头高跟鞋,不得不穿时,也要在回家后用热水泡足,缓解足部痉挛;平时尽量舒展双脚,鞋跟最好低于2厘米。如果感到穿鞋困难和疼痛,一定不要忍着,要及时检查鞋子是否合适,以及是否存在足踝疾病并及时治疗。除了穿鞋不当,运动不当引起的足部损伤也很常见。对此,医生建议,平时要避免在崎岖、坚硬的地面锻炼。

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【责任编辑】:纳凤
【稿件来源】:宁夏日报
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