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秋季易上火 凉茶可能越喝火越大


上火为民间俗语,表现为咽干喉痛、牙痛和口腔溃疡。目前入秋,天气开始变得干燥,加上饮食口味渐由夏天的清淡转为浓重甚至麻辣,很容易上火。同时,中医还认为,人体阴阳失衡,内火旺盛,即会“火性炎上”,火苗往上蹿,于是口、咽、牙就成了重灾区,而且口腔黏膜、咽喉、牙龈不耐烧,所以很容易就出现症状,表现为红、肿、热、痛。


凉茶不能乱喝


很多人凭着多年的上火经验,对上火已经是佛系的态度:“无所谓,反正我有一堆的王老吉、加多宝凉茶。”一感到不适即喝一堆凉茶降火,但火不能乱灭,凉茶不能乱喝,否则可能越喝越难受。


专家介绍,我们想要“灭火”,先要搞清楚火势从何而来,要保护好阳气,因为一分阳气即一分生机,如果滥用清火药,肆意糟蹋阳气,就易百病丛生,小孩、女性和老人更是如此。


上火可分实火与虚火


上火一般可分为实火和虚火,实火宜泻,虚火宜补。一般上火时伴大便干结、小便黄而味重、舌质发红多为实火;上火时伴有五心烦热、颧红、失眠盗汗、口燥咽干等多为阴虚火旺。


据中医理论,虚火指的是身体的阴液被消耗得厉害,显得阳比较多,而造成阴虚火旺,所以虚火宜补阴。如果虚火时再吃一些泻火、清火的寒凉药物,只会虚上加虚,越治火越大,所以虚火时不能喝凉茶。


专家说,实火要多喝水,多吃一些消火的食物,如:西瓜、苦瓜、菊花茶和绿豆汤等,严重一点的可以喝一点凉茶,吃一点清热解毒的药如牛黄解毒丸、清热消炎宁、众生丸等。虚火则要养阴,多吃一些补阴的食物和药材,如银耳、玉竹、沙参、天冬、麦冬和百合等。


还有一种比较少见的虚火是由于阳虚引起的,因为阴盛格阳、阳不能潜藏而反浮越,以致虚阳亢奋,阳虚引起的虚火更不能吃清火药,补阴也没有效果。虚火的治疗是一种技术活,所以经常上虚火的人最好让中医师辨证调理一下。


秋季易上火,该如何预防?


进入秋季之后,要注意清淡,不要过度食用燥热、辛辣的食物。要作息规律,不要熬夜,不要通宵打麻将,玩游戏,以免伤阴虚火旺。


同时还要调理情志,保持乐观开朗的情绪。中医认为肝属木,喜畅达而恶抑郁。心情不畅、怒易伤肝,会引起肝火过盛;过食酸味,也会引起肝火过旺;久视伤肝,经常对着电脑、手机,用眼过度也会伤肝。


我们天天对着手机痴痴呆呆,不如放下它。多点运动,出一身汗,祛一下火,也是挺舒畅的。

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【责任编辑】:纳凤
【稿件来源】:健康养生
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