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老人总是犯困贪睡?或许是这几种病在靠近


人到了一定年龄,睡觉时间就慢慢变少了。正如大家所见到的,很多老年人每天早早就起来晨练了。但也有一些老年人,不仅早上睡不醒,白天也经常哈欠不断,甚至坐着看会儿书或看会儿电视,也会情不自禁地打瞌睡或者睡着了。但很多人认为这是正常现象,还有人说是血黏稠,没啥事。但专家提醒,如果中老年人夜里睡得很好,但白天还总是打瞌睡、贪睡,就一定要注意了,小心是某种疾病找上了你。


1.警惕脑血管疾病发生


中老年人的脑血管如果发生了硬化,出现脑供血不足,甚至形成血栓,造成脑梗塞等,就会导致脑组织出现缺氧、缺血现象。“久而久之,这会影响大脑正常功能的发挥,出现打瞌睡等表现。这类病人可能还会合并头晕、头痛、肢体麻木无力等症状,尤需注意。”宁夏人民医院神经内科副主任医师许东分析。


另有研究发现,70%~80%的缺血性脑中风病病人,在发病前一周左右会因大脑缺血缺氧,频频出现打哈欠等犯困现象。


2.小心甲状腺功能减退


甲状腺功能减退症,俗称“甲减”,是由于甲状腺激素合成及分泌减少,或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。“甲状腺激素缺乏或功能减退,会损害神经系统,出现淡漠、嗜睡的表现,同时还可能伴有疲乏无力、缺乏活力、反应迟钝、语速减慢、记忆力下降、动作迟缓等。”宁医大总院内分泌科主任医师雷晨介绍。


3.可能是心脏病信号


大脑是人体的“司令部”,时刻控制着人体各个器官的各种活动。一般情况下,心脏泵出的血液,差不多有1/5供给脑组织使用,因此,大脑代谢受到心脏收缩功能的影响非常大。当中老年人患有心脏病时,心脏向外泵出的血液会减少,大脑就会出现缺血、缺氧现象,从而引起精神不振、爱瞌睡等症状。


4.糖尿病也可能导致瞌睡


刘大爷今年69岁,近几个月来,他发现自己白天觉特别多,坐下来不一会儿就打瞌睡。去医院检查后,发现空腹血糖和餐后血糖都远远大于正常值,被诊断为2型糖尿病。刘大爷这才明白,自己的嗜睡原来是糖尿病在捣鬼!


记者了解到,糖尿病人如果血糖高于正常值,大量糖分由尿中排出,会引起体力下降、精神不振、睡眠增多。对于老年糖尿病患者,如果突然出现嗜睡的情况,而且很严重,比如一天都昏睡,叫醒后马上又入睡,这时候应该尽快将老人送到医院检查,小心可能是糖尿病并发了酮症酸中毒所致。


5.呼吸睡眠暂停综合征


呼吸睡眠暂停综合征多见于肥胖的中老年男性。“他们睡眠时因呼吸不流畅会导致暂时窒息,打鼾是最典型症状之一,通常表现为鼾声响亮但不规律,时断时续,声音忽高忽低。因为他们不能完全进入睡眠状态,所以即使夜间睡眠时间很长,也得不到足够休息,白天就会出现没精神、疲倦、瞌睡等表现。”宁医大总院心脑血管病医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师刘怀涛提醒。


如何改善?


如果中老年人长期存在犯困嗜睡的状况,最好还是到医院进行检查。除此以外,家人需要跟老人经常交谈,刺激老人,因为在打瞌睡的时候积极交流可以使老人恢复精神。


经常犯困的中老年人,可以调节一下饮食结构,常吃一些有益身体健康的粗粮,补充蛋白质的鱼类,还可以多吃一点绿色的新鲜蔬菜和水果,但是吃饭也不要吃得太饱。


中老年人的身体逐渐退化,运动可以使身体机能有所提升,也能促进夜晚的睡眠。而且,老人需要常常晒太阳,调整好自己的生物钟。每天应适当进行午睡,但睡眠的时间最好不要太长,半个小时最为适宜,有效的午睡能够缓解犯困嗜睡的情况。

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【责任编辑】:纳凤
【稿件来源】:银川晚报
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