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【是真是假】奶水多少与产妇年龄关系不大


奶水不足,这是新妈妈在产后最头疼的问题。想再生一个的妈妈们更担心自己年龄偏高,产后会不会没奶水,宝宝养起来更力不从心。对此,专家认为,只要具备生育能力,奶水不足与年龄关系不大。只要准备充分、恰当,40多岁高龄的产妇,生二孩不愁没奶水,纯母乳喂养照样能做到。

值得注意的是,奶水不足与饮食不当关系较大。有些妈妈喜吃香辣等重口味的食物,不仅使奶水变少,还会影响奶水的质量。另外,若产后奶水不足,宝宝又老是哭闹,会令产妇心情更加焦躁。建议家人营造良好的氛围,帮新手妈妈放松心情,而且一开始饮食清淡点、多喝一些汤水,“多管齐下”更有助促进奶水的分泌。

有人喜欢炖母鸡汤给产妇下奶。不过,母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素,产妇食用炖老母鸡后血液中雌激素的浓度增加,催乳素的功效可能受影响,大量食用或致乳汁不足、回奶现象。专家建议,产妇最好是在产后10天左右、待乳汁分泌较为充足时再食用母鸡。而公鸡的脂肪比母鸡的要少,产妇吃了不容易发胖,有助于哺乳期新妈妈保持良好身材。

此外,进食紫甘蓝、豆类、西葫芦、皂角米等植物,也能起到催奶的作用。

催奶食疗方:补气通乳汤

材料:鲫鱼1条,当归10克,黄芪15克

做法:将鲫鱼洗净,去内脏和鱼鳞,与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼。

功效:鲫鱼汤味美,营养丰富,可补阴血、消积滞、通络下乳。加当归、黄芪益气养血,为民间常用的催乳方。这款中药下奶方适合产后气血不足,乳汁量少的妈妈。

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【责任编辑】:纳凤
【稿件来源】:西安晚报
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