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超六成儿童睡眠不足8小时缺觉孩子易患糖尿病


睡得晚不容易长高 生长激素在晚上10点~12点分泌最多,这时候如果孩子没有进入睡眠,或者没有深度睡眠,激素分泌自然达不到应有的水平,生长发育肯定就不好。


近日,中国睡眠研究会发布《2019中国青少年儿童睡眠白皮书》。白皮书显示,约63%的少年儿童每天睡眠不足8小时。调查还显示,父母当着孩子面玩手机会严重影响孩子睡眠。此次网络调查覆盖了全国各地近7万名6岁-17岁少年儿童。


睡眠少的儿童易患糖尿病


美国《儿科》杂志发表的一项新研究显示,睡眠时间少的儿童罹患Ⅱ型糖尿病的风险更高。睡眠时间越长,糖尿病风险越低。平均每多睡一个小时,胰岛素抵抗水平下降2.9%,空腹血糖水平下降0.24%。胰岛素抵抗易导致Ⅱ型糖尿病。


缺觉儿童记忆差


慢性睡眠不足对儿童学习记忆功能的损伤具有隐匿性。睡得少会影响儿童的神经系统功能,尤其是负责学习和记忆能力的海马神经功能,导致孩子学习和记忆能力下降。也就是说,如果孩子出现背不下来单词和做数学题做得慢时,不是孩子不专心,而可能是睡得少了。


睡得晚不容易长高


生长激素在晚上10点~12点分泌最多,这时候如果孩子没有进入睡眠,或者没有深度睡眠,激素分泌自然达不到应有的水平,生长发育肯定就不好。


小贴士


1.上床睡觉之前要让孩子安静,不要进行剧烈的体育运动、不要训斥、打骂孩子以免产生情绪波动。


2.孩子卧室内,不摆放电脑、电视及手机一类可能会影响到睡眠的东西,不要将床作为活动的场所,如在床上玩耍、电子游戏等,床只是睡觉的地方。

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【责任编辑】:纳凤
【稿件来源】:银川晚报
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