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天暖了,多吃这些护肠胃


现在很多人都有肠胃炎的情况,肠胃炎犯了之后,不仅上吐下泻,甚至还会有发烧的情况发生,严重影响了我们的生活和工作。现代人为了追求魔鬼身材,常常通过节食来达到目的,但是却忽视了我们的肠胃健康。那么你知道吃什么能保护我们的肠胃吗?肠胃炎有哪些饮食注意事项呢?

南瓜

南瓜中的甘露醇有通大便的作用,可减少粪便中毒素对人体的危害;膳食纤维非常细软,经常吃南瓜不仅能促进肠道蠕动,缓解便秘,同时还不伤胃黏膜。

•南瓜银耳羹•南瓜八宝黑米盅•独家红薯南瓜粥

香蕉

香蕉对于腹泻、呕吐导致脱水的肠胃炎患者有不错的改善病情的效果,香蕉还能为这类病患提供能量与体力。

•焗香蕉•香蕉南瓜玉米粥•燕麦香蕉奶露

甘蓝

甘蓝的维生素K以及维生素U含量很高,经常食用甘蓝不仅可以抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还能保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。肠胃炎患者要经常食用甘蓝,对缓解肠胃的疼痛非常有效果。

•独家包菜炒腊肠•独家素炒包菜丝•爆炒绿甘蓝

牛奶

牛奶是有养胃作用的,可以缓解胃痛。牛奶当中富含蛋白质,可以中和胃酸缓解胃痛。

•牛奶玉米奶昔•独家红枣牛奶•独家牛奶莲藕露

•独家芥末油拌菠菜•独家菠菜鸡蛋嫩方•菠菜肉丝

菠菜可以润燥养肝,它有益肠胃,通便秘作用。菠菜还可以促进胃和胰腺分泌,增加食欲,帮助消化。因为菠菜当中富含纤维素,可以帮助肠道蠕动。在吃菠菜的时候要注意避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。

【责任编辑】:纳凤
【稿件来源】:银川晚报
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