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身体缺水5种病痛找上你


人体的60%都是水,夏日来临,人体排汗增多,脱水的几率就会增加。

研究发现,与饮水充足的驾驶者相比,每小时只喝水25毫升的开车者出现的失误会增加一倍。发生轻度脱水(失去正常水分的1%~2%)时,思维就开始混乱,注意力及短期记忆下降。更危险的是,一旦脱水,自我感觉的精确评估能力开始下降,人们更难发现身体发出的更严重脱水的报警信号,其后果相当于醉酒。

长时间缺水,全身器官都可能因此罢工,很多病痛也会找上门。

1.便秘

大便70%都是水分,若身体缺水,水分就会被大肠吸收,排泄不畅。

建议每天喝2升水,分成8~10次喝,同时多吃芹菜等富含膳食纤维的蔬菜。

2.结石

临床观察和流行病学调查发现,很多肾结石和尿路结石患者,饮水量比一般人少。

这是因为喝水少会导致尿量减少,身体内的废弃物不能随着尿液及时排出来,易形成结石。

3.痛风

痛风是人体内尿酸增多或排泄减少,尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位造成的。

喝水少会导致尿酸不能顺利排出体外,患病风险增高。建议痛风患者可多喝富含锶、钙的矿泉水。

4.血栓

如果高血压、高血脂、高血糖患者饮水不足,血液黏稠度会升高,血液循环变慢,容易引发心肌梗死、脑血栓等。

建议“三高”患者多喝镁含量高的水。

5.癌症

多喝水对消化道、血液、泌尿系统都有益处。喝水多的人发生膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌和肾盂癌的风险较低。

研究表明,每天喝5杯水的女性比喝少于2杯水的,患结肠癌几率降低45%;男性每天喝4杯水比喝少于1杯水的,患癌几率降低32%。 

【责任编辑】:纳凤
【稿件来源】:生命时报
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