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心脏年龄≠实际年龄 别让你的心脏提前衰老


  资料图片

  心脏竟然也有年龄?其实,由于人们对心脏的爱护程度不同,及总体健康状况的影响不同,因此,心脏年龄与人的实际年龄并不完全一致。“30岁的人80岁的心脏”,在繁忙的城市生活中,这话也不是没有道理。近年来,青壮年猝死事件时有发生,看似患者在发病前毫无征兆,其实还是早有症状。“人未老,心先老”是造成猝死的重要因素。

  A

  影响“心脏年龄”的危险因素

  45岁的许先生,曾在42岁时突发大面积心梗,险些丧命。而影像学也发现:当时其冠状动脉多处狭窄,心脏年龄约有70岁,是比较典型的“未老心先衰”。

  “心血管疾病的主要危险因素是高血压、高胆固醇、糖尿病、缺乏锻炼、超重或肥胖、心脏病家族史等。”宁夏人民医院心血管内科主任医师席少静介绍。

  除常见的高血压外,高胆固醇也会增加心脏病和中风的风险。它会在动脉壁上堆积,限制血液流向心脏、大脑和身体其他部位。

  超重会加重心脏负担,还可能导致心肌肥大,甚至引发心肌病等后果,且肥胖情况越早出现,对心脏的伤害越大。高血糖水平会损害动脉壁,使其容易产生脂肪沉积,从而致动脉粥样硬化。

  B

  坏习惯很伤“心”

  近两年的数据显示,因为不良的生活习惯,导致很多青壮年的心脏提前衰老。那么,生活中的哪些坏习惯与心脏衰老相关?

  1.吸烟

  吸烟和二手烟暴露是心脑血管疾病最主要的可预防的危险因素。吸烟可以导致心脏损伤,增加冠心病的风险。

  2.熬夜

  长期熬夜的人,患心血管疾病的风险会大大增加。因为,长期熬夜会打乱身体的生物钟,植物神经也会变得紊乱,过度疲劳,机体衰弱,容易出现心律失常甚至引发猝死。

  3.口太重

  太咸的食物会升高血压,多数人每天不应摄入超过2300毫克的食盐。高血压患者应该限制在1500毫克之内。

  4.喜欢畅饮

  酒精过量会升高血压,增加心衰风险。

  C

  出现这些“信号”建议检查心脏

  日常生活中只要多留意,就有可能会发现心脏问题的蛛丝马迹。席少静建议,如果出现了以下这几种情况,应及时去医院做个心脏检查。

  心慌气短。发现自己上三层楼便觉得心慌气短,特别是在做一些比较剧烈的运动时,就会感觉到心跳明显加快,还会出现呼吸急促,以及心慌等症状,休息十多分钟才能缓解。

  脉搏异常。有心脏病的人一般在日常生活中容易出现脉搏过速或者是过慢,以及短绌或者是不规则的现象。比如突然出现一阵心悸或者是头晕,眼前发黑,有要跌倒的感觉。

  呼吸不畅。在熟睡状态下会突然惊醒,感觉到一阵心悸或者是胸闷以及呼吸不畅,需要坐起来才能好转。

  胸闷。平时在日常生活中,胸部经常感觉到憋闷疼痛。

  D

  男性的心脏更易衰老

  相比女性,男性的心脏可能衰老得更快。除了缺少雌激素这道女性特有的防线外,男性往往更容易摄入大量高脂肪食物,且有吸烟、酗酒等坏习惯的比例较大。这些因素都可能加快心脏老化速度,增大心血管疾病风险。

  要注意的是,进入更年期后,女性体内雌激素大幅减少,会让心脏老化速度加快,心血管病风险明显增加。

  这样守护心脏

  心血管疾病与长年累月的生活习惯有关,从年轻开始,无论男女都要多留“心”。心脏更爱懂节制、严自律的主人。比如严格戒烟限酒,就能使发生心肌梗死的风险大幅降低。守护心脏健康需要平衡膳食,多吃绿叶菜、豆类、鱼类,以及粗纤维谷物,预防动脉粥样硬化。

【责任编辑】:纳凤
【稿件来源】:银川晚报
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