资讯 医院 专科 医生
新闻热线:(0951)4103162   广告热线:(0951)2044276   宁夏健康网 QQ:2246289722

多数人不宜喝凉茶 消暑可饮食疗汤水


  夏季,暑热难耐,很多人都喜欢喝传统凉茶消暑。但随着人们生活与工作模式的改变,中草药所制凉茶已不再适宜大部分都市人,不妨用不放糖的茶饮来代替传统凉茶,更好喝也更方便。

  大多数都市人不宜喝凉茶。传统的凉茶是将药性寒凉、能解人体内热的中草药熬制出来的植物性饮料,以广东凉茶最为出名。但正是“药性寒凉”“解内热”的普遍凉茶特性,决定了它不再适合大部分都市人用作夏天保健养生。

  夏天再热、室外温度再高,都市人大多早出晚归,白天整日在凉爽的空调房里工作,晚上回到家也是“冷气”伺候,在空调的帮助下夜夜安睡。这样的生活和工作模式下,几乎很少受到那种大自然热气的浸染,所以体内没有以往人们那种暑气;相反,可能积聚了不少寒气,稍有不慎,反而容易受凉感冒。因此,白天空调房办公,晚上空调房睡觉的人们,不建议常喝凉茶,以免导致体质偏颇、抵抗力下降而生病。

  此外,糖尿病患者、需要减肥或控制体重者更要慎喝凉茶。一般凉茶都比较苦寒,常常会放较多的糖去调味,务必少喝。随便一盒250ml的市售凉茶饮料含糖量都在20克左右,约相当于喝咖啡时好几包砂糖了。

  草本凉茶不妨改为“食本凉茶”。即使人们体质改变,内火少了,但夏天酷暑难耐,该喝什么饮料养生呢?不喝中草药熬制的凉茶,可以改喝“食本凉茶”。

  建议自己在家用常见的食材做一些老少皆宜、不那么苦寒的“凉茶”,比如陈皮绿豆水、冬瓜薏米水、甘蔗马蹄水、枸杞菊花水等。为了达到更健康的效果,这类茶饮可以不放糖,直接饮用;为了达到美味且清润的效果,放点蜂蜜也不错。

  室外作业或在外奔忙者可偶尔喝凉茶。传统凉茶依然有它的适用人群,也就是那些夏天仍然在室外作业,或者在外奔波忙碌的人们,偶尔来点凉茶降降身体的暑气确实是不错的。最好应喝本地凉茶铺自己当天熬制的温热凉茶,其糖分和添加剂相对少一些。如果去超市购买,最好选择常温的罐装凉茶,不要选冰箱冷藏的,以免损伤脾胃。

【责任编辑】:纳凤
【稿件来源】:多数人不宜喝凉茶 消暑可饮食疗汤水
 相 关 文 章  
更多救命救急好药纳入医保
立秋后,别让过敏性鼻炎缠上你!
别熬夜了,好好睡一觉吧!
中国肺癌防治联盟肺结节诊治分中心落户宁夏
自治区卫生健康委党组书记田丰年到银川国龙医院进行慰问
医生面对面
专家:治慢性病要“雪中送炭”也要“未雨绸缪”
长夏过后如何去除体内的“暑湿”?
心慌、胸闷、出冷汗 这些症状可能是心梗
【世界肝炎日】专家解答“肝问题”七大疑惑
眼科专家:警惕先天性青光眼危害幼儿眼健康
孩子腹泻脱水怎么补液盐
"三伏贴"并非人人适用 专家提醒需谨慎使用勿盲目跟风
专题调查
个性化医疗服务让医生有奔头百姓得实惠
颈椎病或将成职业病?没那么简单
我国现有注册医师360.7万人 乡村医生达138万人
疫苗管理法将于2019年12月1日起实施
经常接触艺术对孩子学习有益
中国纯母乳喂养率为何仍低于世界平均水平
医疗收费电子票据将全面推行
自我寻诊
本期由银川市妇幼保健院生殖中心主任包俊华为您解答不孕不育
男性性功能障碍饮食调理
银川市妇幼保健院
银川市妇幼保健院生殖中心主任医师包俊华
诱发“乳腺癌”八大危险因素
血脂高!心肌梗死
宁医大总院心脑血管病医院心内科刘志军