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【是真是假】服用维生素C能预防感冒?


感冒是大家十分常见的疾病,感冒时,总会有人说应该多喝水、多吃维生素C,甚至有些药店店员会直接指出多吃维生素C预防感冒或有利感冒康复。真的是这样吗?


银川市中医医院内科张医生介绍,维生素C有维持免疫力、促进铁吸收帮助治疗贫血、预防牙龈萎缩出血等作用。但这些作用多是在人体缺乏维生素C的前提下或是体外研究中得出的结论,对于健康人意义有限,只要不缺乏维生素C就没必要吃补充剂。平时经常服用维生素C,在普通人群中预防感冒的作用也并不显著。定期服用可能会缩短感冒的持续时间,但已经出现不舒服症状再开始服用维生素C则没有这种效果。医学界验证维生素C对于感冒的治疗效果的实验研究都无法证明其疗效,目前尚无有力的证据说明维生素C可以用来治疗感冒。大部分普通感冒都是自限性疾病,不治疗也会自愈。


补充维生素C首选蔬菜水果,如果不能经常吃到蔬菜水果,那可能维生素C会摄入不足,这时候可吃一些维生素C补充剂。

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【责任编辑】:纳凤
【稿件来源】:宁夏日报
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