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肛肠科医生:如果「大便」是这3种颜色,你可能该去医院了


在马桶上眉头紧锁、肚子胀却无计可施、一天跑好几次厕所……你有过这样的排便经历吗?


英国伦敦国王学院一项新研究称,每天排便1~2次是健康频率。


排便,一天别超过3次


英国伦敦国王学院的这项研究发现,多数(54%)英国人每天排便一次;约400万人(6%)表示,他们往往每周排便一次,甚至一周都没有排便。


那么,多久排便一次算正常?英国营养治疗师娜塔莉•莱姆指出,每天排便1~2次是健康频率,饭后排便最佳。


为了解国人排便情况,日前,《生命时报》发起了一项“你通常多久排便一次?”的网络调查,共2013人参与,其中67%的人表示“一天1次”,19%的人表示“一天2次或2次以上”,15%的人 “两天1次甚至间隔时间更长”。


专家表示,两三天排便1次或一天1~3次都算正常范围。不少人常在饭后排便,这是因为肠胃蠕动加快,产生胃结肠反射,让人产生便意。


根据临床观察,多数中国人都习惯在清晨排便。因为人在早上起床后会产生起立反射,且早餐后胃结肠反射最强,会刺激结肠蠕动,形成排便反射。


这时如厕可排空整晚代谢产生的“废料”,有助预防肛肠疾病。“我们建议患者起床后去卫生间待一会儿,培养清晨如厕的习惯,但这并不是强制要求。”


排便两件烦心事:便秘、腹泻


2019年4月,《中华流行病学杂志》发表了“中国成年人排便频率与结直肠癌发病风险的前瞻性关联分析”。来自北京大学公共卫生学院、中国医学科学院等机构的多名研究人员调查了我国近50万人的排便情况,平均随访时间达10年。


调查发现,76.5%的人每日排便一次,9.5%的人为隔天一次,4.4%的人每周少于3次,还有9.6%的人每天排便超过一次。研究还发现,每日排便多次者,未来5年内患结直肠癌的风险升高。


临床上,国人最常见的排便问题是腹泻和便秘。长期便秘会增加结直肠癌等疾病风险,且用力排便时,心血管疾病患者血压升高,易引起脑出血等意外。


持续腹泻可能会导致电解质失衡、营养不良、贫血等。慢性腹泻可能由感染性疾病、代谢性疾病、自身免疫性疾病、肿瘤等引起,建议去医院就诊,排查病因。


便秘、腹泻通常由以下原因引起:


饮食不当

饮食中膳食纤维或水分不足时,人体内粪便移动速度会减慢,水分会逐渐被身体其他部位吸收,从而使粪便越来越小、移动越来越难,引起便秘。


夏季喝冷饮、吹空调,或进食了牛奶、鸡蛋、辣椒等个人不耐受的食物,可能导致胃肠功能紊乱,引起腹胀、腹泻。


久坐不动

不爱运动、久坐等“懒”习惯,会使肠道蠕动越来越慢。此外,如果忍便不排,粪便在肠道内停留太久,被进一步吸收,体积也会变小,不足以刺激肠道产生便意。


久而久之,直肠对粪便的压力刺激也会逐渐不敏感,加重便秘。


疾病影响

服用抗抑郁药、钙剂、利尿剂等也会导致便秘;服用洋地黄类药物,或甲亢、肾功能不全等疾病患者易出现腹泻症状。


如有这些情况,患者要及时与医生沟通,进行药物或服药时间的调整,减少胃肠道副作用。


乱吃泻药

徐志洁强调,目前便秘人群的最大问题在于“乱吃泻药”,市面上的清肠产品众多,但大多包含芦荟、大黄等泻剂成分,长期服用会产生依赖性,导致结肠黑变病,减弱肠蠕动,进一步加重便秘。


结肠黑变病是一种良性病变,只要停服泻药,肠道可逐渐恢复正常。如果慢性便秘患者需长期使用泻药,最好在医生指导下进行。


为避免药物依赖,不少医生会用药物调节患者的肠道菌群。但每个人肠内的菌群情况不一,需定制个性化方案,以达到最好疗效。


如果患者用药一段时间后,病情并没有好转,应寻求医生的帮助,及时调整。


细菌感染

大肠杆菌、沙门氏菌、轮状病毒、诺瓦克病毒感染后都会出现腹泻、大便次数增多,伴随恶心、呕吐、腹胀、腹痛等。


这种腹泻往往轻重不一,大多可在1~2周内自行恢复,但少数可能出现严重并发症。


简单两件事,让排便更规律


郑丽华表示,大便如果呈现黑、红、白3种颜色,一定要警惕。


当肠道内出血量较少且速度慢时,血液在肠道内停留时间长,排出的大便多为黑色。


如果出血量较多,血液在肠道内停留时间短,排出的粪便为红色。


“白”即陶土色,可能是肝胆、胰腺疾病导致的胆道梗阻,引起胆汁分泌不畅,从而导致大便颜色变浅发白。


偶然出现大便颜色异常不必太担心,可以回想近期是否有特殊情况,比如进食了某些食物或药物,如补血铁剂、口服活性炭末、蔬菜摄入过多或接受抗生素治疗,都可能导致大便颜色的变化。


想排便规律,就要从调整生活方式着手:


培养排便反射

希望排便时间更规律,可在每天清晨或某个固定时间如厕。即使当时没有便意,身体也会逐渐配合,久而久之,到了固定时间就会自然产生便意。


不过,即使要培养排便反射,如厕时间也不宜太长,最好在5~10分钟内,否则会增加痔疮风险。


进行饮食调整

便秘人群每餐应多吃些粗粮、富含膳食纤维的蔬果,比如猕猴桃、火龙果等带籽的食物,同时要保证足量饮水。


腹泻患者应少吃或不吃生冷、刺激性食物,少食多餐、细嚼慢咽;对某些食物不耐受的人群,尽量避免食用;急性腹泻患者可以喝些淡盐水,补充水分和无机盐。


如果排便规律突然被打乱,也不必太过惊慌。


第一,可以想想自己近期的情绪、行为习惯是否发生了变化,比如出差、压力大、食量减少等;


第二,检查是否有便血情况,如有这种情况,最好去医院进行1~2次大便常规+潜血检查,排查器质性病变;


第三,长期便秘者突然排便通畅或长期腹泻者突然便秘,应尽早去医院就诊,警惕癌症风险。


徐志洁表示,不少人会检查肿瘤标记物,但通过血液来筛查肠道癌症,不一定准确。


筛查肠道疾病的最有效措施,是大便潜血+结肠内镜检查,尤其对有家族性结直肠癌史、多发性息肉、家族性腺瘤性息肉病的人群十分重要。


此外,40岁以上人群至少去医院进行一次肠镜检查,通过肠道具体情况,确定以后的复查频率和手段。


科室概况

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银川中美宁大医院肛肠外科作为医院重点专科建设科室,实现了肛肠手术全程无痛特色疗法,特别在痔疮、肛裂、先天性肛门直肠畸形、一次性手术根治肛门直肠周围脓肿、复杂性肛瘘、直肠脱垂及结直肠息肉等肛肠疑难疾病治疗拥有较强的技术力量。科室技术骨干理论扎实,业务娴熟,对于各种肛肠疾病的治疗有着丰富的临床经验。

科主任马存林先后多次到北京市肛肠医院、南开大学附属天津市人民医院、南京中医药大学第三附属医院等国内知名的肛肠病医院深造学习,在肛肠疑难疾病的临床诊断治疗中,具备扎实的专业知识和丰富的临床经验;同时,医院特邀樊志敏教授、刘飞教授、王贺桐教授等国内著名肛肠病专家担任技术顾问或客座教授,定期来医院进行学术交流和肛肠疑难病会诊。

医院现已开设肛肠科独立病区,展开床位50张,拥有肛肠专用手术室、电子胃肠镜室、生物反馈治疗室、腔内三维彩超室,配备单人间、三人间等舒适温馨的病房。还购买了多台国内最先进的现代化诊疗设备,为更好的服务广大患者提供坚实保障。

擅长诊治病种

擅长诊治以肛门、直肠及结肠疾病为诊治范围,包括各种痔疮、肛瘘、肛裂、肛周脓肿、直肠脱垂、家族性结肠息肉病、习惯性便秘、各种出口梗阻性便秘、慢性结肠炎、溃疡性结肠炎、肛乳头瘤和直肠绒毛状乳头瘤、藏毛窦、肛门直肠狭窄、肛门坠胀、肛门神经官能症、肛门尖锐湿疣及其它方法导致的临床后遗症等。

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【责任编辑】:纳凤
【稿件来源】:生命时报
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