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寒冬心脏很脆弱,要护好


寒冷的冬天,对全身器官都是一次严峻的考验。尤其是对一些中老年人来说,随着温度的降低,他们的心血管会经受比平时更严峻的考验,有时一不小心,甚至可能出现致命风险。那么,怎样护好心脏安全过冬?


冬季是各种“伤心事件”的高发期。据宁夏人民医院心血管内科主任医师席少静介绍,寒冷、感冒和疲劳是心血管疾病高发的三大诱因。冬季又恰逢年终、春节,生活习惯极易发生很大的变化:高油高脂饮食,大量饮酒应酬,情绪亢奋或易波动,过度疲劳,睡眠减少等,都将导致心血管意外事件的发生。


“冬季气候寒冷,人体耗氧量增加,为维持正常体温,血管收缩、血压增高,心脏负荷也随之增大。因此,冠心病、心肌梗塞、心肌炎等心血管疾病在冬季复发的概率要比其它季节高。”她进一步解释。


呼吸道感染在冬季高发,导致肺组织的氧交换能力降低,容易诱发急性心肌梗死、猝死等急性冠心病事件。


此外,寒冬遇到雾霾天,气压较低,空气中的氧浓度也低,对于患有高血压、冠心病、心衰等心肺功能不好的人来说,室外活动很容易缺氧,可能诱发心脏病发作。


寒冬呵护脆弱的心脏


冬季是呼吸道疾病高发季节,对于一些心脏不好的老人来说,一旦合并感染,心脏病会明显加重。因此,中老年人必须慎防感冒,尽量做到出入人多环境密闭的场合戴口罩,必要时注射流感疫苗。


心脏病患者要格外注意保暖,避免从暖和的屋内突然进入寒冷的户外。“从外面回到温暖的室内也不能急着脱掉衣帽,尽量减少血压的波动。”席少静提醒,洗澡时注意水温和湿度,水温要适宜,保持在30℃~35℃左右,不要用冷水洗脸、洗澡。


血管遵循“热胀冷缩”原理,天气变冷时,会使血管收缩更明显,导致血压升高、大幅波动,原有的药物剂量未必能控制好血压。因此,寒冬时节,应密切关注血压,当血压波动较大时,建议及时到医院调整用药。


一定要戒烟,心态平和


对于冠心病患者来说,烟和酒最好都不要沾,冠心病患者尤其要戒烟,吸烟是损害心脏功能的首要因素。


尽量做到心境平静,特别是高血压的老人,更应注意对情绪的调节。许多心血管病患者,由于情绪激动,导致心绞痛发作、血压升高,甚至发生心肌梗塞。


注意心脏的“求救”信号


心脏不舒服时,总会及时发出“呼救”信号,平时要多注意它的异常表现。


一般人平时应注意生活中冠心病的危险预警,如过度劳累、较剧烈的活动后出现阵发性胸痛、胸闷,甚至有些人出现与运动相关的牙痛、咽喉痛等,都可能是冠心病的预警信号表现,要足够的重视,及时到正规医院进行系统的检查。高危人群(有冠心病的家族史、肥胖、吸烟、高血压、高血糖、高血脂的患者)应定期到医院进行健康检查。


中老年人,在过度劳累、饮酒、情绪激动后突然出现心前区发闷、压榨痛等症状,很可能是患了冠心病。如反复发作持续时间较长,经服用硝酸甘油、救心丸后,心绞痛不能缓解,则可能是发生心梗。


患有慢性支气管炎、高血压、贫血等慢性病的人,一旦出现下肢浮肿并逐步上行,伴有心慌、气促、行动困难,很可能已经累及心脏发生了慢性心功能不全。


适当调整生活作息


通常,心脏病在早晨发作的概率高。因为冬季清晨气温较低,血管会收缩以保存身体热量。在冬季,心脏病患者应避免过早进行体育锻炼。


“心脏病患者坚持动静适度,避免劳累过度。外出活动时,一定要注意保暖。”席少静建议。


■TIPS


不少老人都有便秘的问题,平时应多吃一些含纤维(尤其是粗纤维)较多的食物,如绿叶蔬菜、水果、五谷杂粮等。一旦发生便秘,切不可用力排便,而应该通过饮食或者药物来改善。

【责任编辑】:纳凤
【稿件来源】:银川晚报
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